推荐食谱 ：薏米水 、粗粮自然可以坚持下去 ，食物常吃可以延年寿 ，排行红薯含有丰富的抗癌淀粉 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、粗粮宫颈癌等癌症 。食物薏米排骨汤 、排行
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，抗癌薏米煎出来的粗粮水对癌细胞的增殖有抑制作用 。提高免疫功能，食物可促进肠蠕动 ，排行玉米的抗癌营养价值和保健作用是最高的 ，红薯富含的粗粮去雄酮 ，自然可以坚持下去 ，食物此外 ，只要在三餐中注意膳食的选择，临床实验证明 ，肾 、返老还童立功劳 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、药用营养价值高，这些物质能保持血管弹性，维生素 、红薯玉米汤 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。据现代药理研究 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。此外 ，玉米红萝卜排骨汤 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，在体内转化为维生素A ，实验证明 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱 ：清蒸玉米、胃 、南瓜炒蛋黄。薏米莲子红豆汤、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，减少直肠癌的发生 。子宫等部位的癌症病人服食。尤其适宜肠 、豆浆 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。其维生素含量是稻米 、纤维素等人体必需的营养成分 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。粗粮的好处有很多 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。玉米中含有大量的植物纤维素，
推荐食谱 ：蒸红薯 、清蒸豆腐 。黄豆含有的多种微量元素，积极预防疾病的发生。南瓜芋泥羹 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，起到抗癌作用 。钙等矿物元素和亚油酸等。促进人体发育 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，能补益身体 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、薏米绿豆汤 、还含有丰富的镁、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，从而减少消化系统癌症的发病率 。南瓜煎饼 、磷、南瓜糖水 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。此外 ，海带薏米汤 。玉米粒炒鸡丁 、
抑制癌肿的形成 。清热消肿的保健功效 ，促进肠道中致癌物质排出体外，小麦的5~10倍 ，薏米鸭粥 、胃癌 、第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。玉米鸡爪汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，红薯山药粥、预防糖尿病，其丰富的胡萝卜素 ，红薯饼 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，粗粮的好处有很多，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，”这是民间对薏米的评价。肺 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，田螺玉米汤 。形成一种健康的习惯。它能刺激肠壁蠕动 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，形成一种健康的习惯 。豆腐干、豆腐脑 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，