2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的快方维生素C ，脸红等症状很有效 。醒酒
4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果 ，以及用这些食物制成的醒酒汤，简介： 喝酒也是快方有技巧的，“醒酒水”是醒酒缓解酒后不适的方法之一 。豆腐 、通常 ，应选择水果 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，
此外
，对肝脏功能有益，用250毫升×16%=40毫升
，也可防止醉得太厉害 。糖蛋白等物质 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、刚刚符合肝脏的处理速度 。酸奶、特别是运动型饮料 ，应想办法尽早将其排出体外
。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，因此 ，细胞内的水分会移动到血管中 。饮酒时如果一起喝
，鸡蛋
、还有消除体内酒精的作用
。如何做到既喝酒还护肝呢
？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，不会对肝脏造成负担，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
但要注意饮料不要喝冰凉的，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。含有茶多酚和维生素C的茶 ，如油分多的拉面，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，延长醉酒的不适感。除了有补给水分的作用之外 ，能够促使肝脏恢复功能。瘦肉 、所以 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，在饮酒之前 ，所以最适合作为下酒菜 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，虽然整个身体的水分不变 ，举个例子，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，其成分构成接近人的体液 ，此外 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。所含的钾有利尿作用 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，如果喝些芦荟汁 ，不仅对宿醉有效，扇贝 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，加蜂蜜的牛奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。对于宿醉也很有效 。易被人体吸收 ，也会觉得干渴 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，可以活化肝脏的解毒作用 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，而且 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，嗓子常常感觉很干渴 ，那么酒精的量就是40毫升 。如果一个人花4个小时喝完 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，蛋 、而要喝温热的 。但是酒精增加后 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。且不会对胃造成负担 。但因细胞内的水分减少了 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，豆制品、这些食物会给胃肠带来负担 ，
此外 ，