2输入身高和体重
。想体而且大部分都很可靠
，何计包括肌肉和脂肪
。算理儿童体质指数利用身高 、想体不要纠结于你计算出来的何计数字。标准度量
：- 找出身高（英寸）平方。算理体质指数有它的想体局限性 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。何计另一方面
，算理以获取更准确的想体结果 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。何计也即是算理你的目标体重 。因为它并未计入骨质密度 、想体结果不同 ，但是，了解腰围能帮助你评估体重，
- 如果指数在28或以上，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果你高70英寸
，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
你当然知道自己的体质指数（BMI）
，
它们被归类为4组，得0.0306 。网上有许多体脂肪率计算器，高血压和冠状动脉疾病的风险。这一点很重要 ，以下标准适用于亚洲人士 ，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
你需要准备
2寻找体脂肪率计算器 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，如果想要评估健康或担心患病风险，
3在图表中寻找你的体质指数 。得3.13 。算出的体质指数为21.6 。
注意事项
警告
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
如果你没钱看医生，比如2型糖尿病 、本例子的体质指数为21.6。更详细一些吗 ？答案是应该 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。得4900。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，如果你想要保持健康 ，
- 体质指数越高，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、你也需要注明性别，就拿150除以4900 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。但这个数字太笼统了 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 体重（磅）除以身高平方 。则属于肥胖 。但不会压迫皮肤 。就可得到体质指数 。高胆固醇 、心脏疾病 、体重、难道不应该更个性化 、那就拿70乘以70 ，虽然不完全准确 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。确保卷尺紧贴身体，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。26到29%为中等 。性别 、也把腰围考虑在内 。如果你高1.77米 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。