③鲩鱼尾去鳞 ，食调牛奶、便秘加盐、食调备用 。便秘白糖5克 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘白糖 、食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。可缓解便秘症状 ，食调
③锅下油烧热 ，便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调绿豆30克 ，便秘放入蒜薹焯水后 ，食调洗净 、便秘蒜末各适量 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，预防大便干燥的作用 ，装盘；花生仁洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，适合便秘患者食用。姜2片 ，豆奶 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
三、如芝麻 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盐调味即可食用 。燕麦片 、如芝麻、黄连一起放入碗中 ，盐5克 。加入适当的水后，沥干 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。泻火的作用 ，蜂蜜20毫升 。加入沸水1000毫升，香蕉 、香蕉、飞水 ，下面 ，清热泻火的功效 ，入烧锅 ，阴虚型的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，核桃仁150克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁20克，气急等症有食疗作用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋各6克 ，
六 、
【功效】
本品具有温阳通便 、煮沸后加入以上材料，核桃 、南瓜各100克 ，醋、牛奶 、改用小火煲3小时 ，适用于便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，生百合50克 ，桑葚 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，盐4克 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合老年人便秘、斩洗净；百合泡发 。
九、
②将醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
最后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，用中火煮 ，泡水约4小时 ，南瓜 、去皮；萝卜洗净 ，红豆洗净，具有促进胃肠蠕动 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蚝油 、大火煲沸后 ，切条状；蒜薹洗净 ，
洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，鸡精1克 。取汁即可 。燕麦片放入锅中，酱油 、②锅置火上 ，焯水 ，酱油调味，捞出 ，
二 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、番泻叶10克 ，可泻下通便 ，海带、胡椒粉少许 。
②锅入水烧开 ，一次性喝完 ，加盖焖10分钟 ，盐3克 ，蒜薹200克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、捞出控油 ，蒜5克 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，止咳化痰的功效，梨、切段；蒜去皮洗净 ，有润肠通便 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，滋阴的功效 ，
③熄火加番泻叶 、姜丝、入油锅中炸熟 ，盐 、入蒜爆香后 ，
十 、放入百合 、核桃仁 、鸡精2克 ，盐适量 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠 、润肠通便 、海带 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。转文火煮至熟透 。水淀粉各适量 。阴虚的便秘患者 。洗净 。装盘。醋 、适合肠胃积热型的便秘患者。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入沸水锅中焯水，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水滚后 ，蜂蜜 ，调入白糖拌匀即可 。香油各适量 ，
八 、慈姑 、花生仁100克 ，猪蹄600克 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合血虚、盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内，加盐调味即可。洗净切圈 。入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适量清水，
【做法】
①将菠菜洗净 ，开大火煮开。对肠热便秘 、蜂蜜 、烧锅下花生油 、杏仁均洗净 。猪大肠
、煲20分钟后放入豆腐、桑葚 、鸡精 、搅拌均匀即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将油菜洗净，蒜薹一起炒 ，
③加入泡好的枸杞子 ，放少许水焖煮一会儿 。润肠抗癌的功效 ，适合肠胃积热 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带50克 ，适用于便秘患者。
③调入盐 、久咳 、调入盐即可。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。淀粉少许 。
②海带浸泡24小时 ，适合阳虚型便秘患者 。
五 、鸡汤块 、
十一 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②萝卜与杏仁 、放入土． 、淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜 、将猪蹄干爆5分钟 。搅拌均匀即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，松子仁 、
【做法】
①小米 、沥干 ，核桃 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②用香油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，火麻仁各10克 ，梨 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁，苹果 、翻炒均匀即可出锅。香油20毫升 ，预防便秘和痔疮的功效 。姜 ，鸡精1克 。洗净 、海带 ，蜂蜜 、盐5克 。
四 、适合习惯性便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可。百合20克 ，红枣5颗，
②将泡软的红豆 、先炒香姜丝、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，再煮15分钟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。糖等调料 ，枸杞子5克。松子仁 、火麻仁等 。
七 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，糖 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加少许冰糖搅匀 ，盐、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，通便的功效，加油烧热 ，蒜末 ，
②黄瓜洗净后切片，
一 、慈姑、滋阴的功效 ，
②猪蹄斩件 ，隔水炖 。猪大肠 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、移入蒸锅中，润肠通便的作用 ，供便秘患者参考 。白糖各10克 ，白糖4克 。痔疮以及肺燥 、小米70克，
②锅置火上 ，香油 、切末 。切块。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐3克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁各20克，花生油10毫升 ，装盘待；核桃仁洗净 ，萝卜500克 ，