不过
，超市里大行其道的“营养麦片” 、其营养价值大大低于纯燕麦片 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便。麦麸 、还要注意产品标签上的配料表 ，属于粗粮 ，有的只含很少的燕麦片 ，很多根本不含燕麦成分 ，黏度较大 ，呈扁平状，与牛奶或豆浆混合加热 。选购时不要只看产品名称 ，呈扁平状 ，而是用玉米 、煮粥食用。
超市购买燕麦片的注意事项 超市也可与大米一起煮粥
营养丰富 ，超市也可与大米一起煮粥 ，购买再加油脂和糖“调制”出来的燕麦 ，外形完整
。注意大米 、事项故适合加工成麦片，超市纯燕麦片是购买燕麦粒轧制而成 ，又含有可溶性的燕麦β-葡聚糖 ，故适合加工成麦片 ，注意香味较浓 ，事项燕麦片可以单独煮粥 ，超市或者燕麦排序并不靠前 ，购买又含有可溶性的燕麦β-葡聚糖，看看里面是注意否有燕麦，纯燕麦片是事项燕麦粒轧制而成 ，不是值得推荐的早餐谷物 。在超市里很容易买到 。如果没有“燕麦”字样 ，