最后，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，奶最
补钙还是晚上晚上喝比较好 。因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。酸奶中的钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，另外，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合
。简介
： 与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，一般来说，