食用油

　　做法：

　　1 、分钟盛出食用。自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　6、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制

　　4、提神

解春韭菜

　　2、鲜鱿

　　8 、分钟韭菜

　　配料 ：盐 、自制香油 、提神

　　7、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿

　　3 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。加入盐和香油翻炒出锅 。

　　5、韭菜去根洗净后切成小段 。