团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少那么周末适当睡个懒觉，年心同时 ，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中，
补觉即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值 。则被判定为存在抑郁倾向。改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间
，以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段
。团队表示 ，理状那些在周末补觉的周末人
，现实中 ，然而 ，对许多孩子来说 ，有望改善青少年的心理状态
。抑郁风险也随之攀升 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少年普遍睡眠不足
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。如果平日无法睡够 ，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长
， 研究显示
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。