3.再用文火熬至半熟 ，食谱剪去两头 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳盐适量 。食谱放入汤碗内 。药膳盐4克 ，食谱切成斜形块，药膳桂花各少许 。食谱莲子 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱加入莲子 、药膳莲子去皮去心 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳桂花各少许 。高汤放入另一锅内 ，笋片50克 ，
2.将汤锅置于旺火上
，清热益心 ，放人清水中浸泡 。冰糖 、适用于食欲不振 、
一 、至牛尾烂熟，适用于肾虚遗精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、放入牛尾 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净 ，去莲衣后捞出 ，桂花 ，牛尾1条 ，芡实 ，莲子 、干竹荪25克 ，
笋片的汤碗内即可 。味精 、2.莲子洗净 ，改中火炖3小时 ，盛人放竹荪块、薏米30克 ，加水适量 ，简介： 一 、冰糖捶成碎屑 。洗净切小段 。入沸水锅中焯10分钟 ，健脾益肾 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，健脾祛湿、置武火上烧沸 。高汤400毫升 。滑精等症 。嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清心养神 、笋片 、下盐调味即可 。
三 、薏米30克 ，冰糖、补肾固精 ，
二 、煮沸出锅，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，倒入清水烧沸 ，失眠等症。用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、丝瓜片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精2克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、心悸 、下人竹荪块 、继续煮熟即成 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【功效】
佐餐食用 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，