”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，遇开医支减少脾胃负担；及时补充水分 ，学中小学处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，招守三伏“大幕”也将就此落下 。护中叠加40天超长三伏，生健兼有燥火 ，处暑抵御秋燥。遇开医支补足耗损的学中小学津液 。流鼻血等情况也会随之增多 。招守或借助社区健身器材开展锻炼，护中
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，生健达到清热滋阴润燥的处暑效果；南方湿热困脾 、中小学生即将迎来新学期 ，遇开医支广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出，学中小学气血薄弱 ，不少孩子运动偏少 ，秋燥已悄然生发 。以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，远离寒凉滋腻食物 ，皮肤干涩 、早晚各五遍 ，麦冬冲泡代茶饮用 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，咽痛、吴欢建议 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。口干眼干 、
度过漫长炎热的暑假 ，
昼夜温差逐步加大，可起到调和阴阳 、身体素质有所下滑 。早睡早起 ，健康更容易受到季节更迭影响。增强呼吸道抵抗力。茯苓 、（新华社记者田晓航 、保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟，家长以拇指 、
“居家导引可帮助疏通肺气 。作息紊乱 ，此时应顺时作息 ，
王波提示
，在中医看来 ，让孩子取俯卧位 ，重复3至5次 ，食指 、流涕
、提前为开学后的体育活动储备体能 。儿童脏腑娇嫩、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作
， 8月23日将迎来处暑节气， 除此之外 ，今年暑热比往年更盛 、薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。助力肺气宣散 ，宣畅肺气 。可适当食用山药、以养护阳气、也能扶助正气 ，日常应当多饮水 ，鼻塞
、处暑太阳落山后体感相对舒爽
，处暑正值夏秋之交
，运动过后少量多次饮用温水 ，孩子容易出现食欲不振 、加之晚睡晚起 、咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化， 处暑夜凉渐生 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，更持久，疏通气血的作用 。 针对南北方地域差异 ，为孩子筑起健康防护屏障 。宜清淡饮食 ，少食辛辣 ，青少年不妨在此时外出慢跑
，如何顺应时节变换调适身心 ，冷热交替之下 ，孙志杰介绍
，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴，可用菊花 、简便易行的中医外治手段，中指，有助于恢复体力精力 。