5 、
材料：
主料：土豆1个 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲燕麦片50克 、主食加少许水 ，副食口感会更好；
3 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，
蔬煲胡萝卜1根 、主食煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。加入尖椒 ，口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，也可根据个人口味调节；
4、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料 ，时间越久 ，加入咖喱酱；
3 、盛出 ，胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、切块，燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，继续炖2分钟 ，