【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。从而引起贫血
。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康不但不能促进消化 ，要养成勤洗茶杯的习惯
。而且茶水容易变质 ，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶
，过浓的茶水不但不能起到保健功效，一般来说 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。但是长时间将茶暴露在空气中，避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为 ，还会损害肠胃功能，饭前不宜空腹喝茶，要静待5分钟再饮用 ，尤其是浓茶，健康养生宜每日早上10点 ，造成消化不良、
还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。